Ich bin hier, um Ihnen
zu helfen.

Im Rahmen meiner Tätigkeit der Paar- und Familientherapie, sowie der psychologischen Beratung, ist es mein Ziel Sie dabei zu unterstützen, wieder ein lebens- und liebenswertes Leben zu führen. Sie sehnen sich nach einem wertschätzenden Miteinander, Verbundenheit, Vertrauen und Nähe?

Sie möchten endlich wieder mit Zuversicht und Freude Ihr Leben genießen?

Dann bin ich Ihnen gerne auf diesem Weg behilflich.

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Jasmin-Constanze Seack — Hamburg — Familientherapie
Zitat Symbol Jasmin-Constanze Seack — Hamburg

Wer bin ich?

Geboren 1980
Leidenschaftliche Problemlöserin

Ich habe Psychologie studiert und bin in der Stationären Kinder- und Jugendhilfe tätig.

  • Mutter zweier mittlerweile erwachsener Söhne (einer ist Cancer Survivor)
  • Ehefrau
  • Dackelmama
  • Meistens froh und dankbar
  • Ich liebe Nähen und die Natur.
  • Südafrika Fan
  • Freundlich, fair, konfliktfest

Zufriedenheit ist in erster Linie eine Frage der Einstellung!

3 Säulen

Ressourcen

Psychoedukation

Perspektive

Jasmin-Constanze Seack — Hamburg — Psychologischen Beratung

Was sind eigentlich Ressourcen?

Ressourcen sind so vielfältig und individuell wie wir Menschen selbst. Sie sind die Kraftquellen, die uns stützen, schützen und uns helfen, unseren Weg zu finden – oder ihn beizubehalten.

Oft denken wir bei Ressourcen an etwas „Großes“, doch meist sind es die vielen Kostbarkeiten im Kleinen:

  • Menschen, die uns gut tun: Die Familie, enge Freunde oder geschätzte Kollegen. Die Nachbarin, die ein offenes Ohr hat oder uns ermutigt.
  • Begeisterung: Die Liebe zu Tieren, zur Literatur oder zur Natur.
  • Das Umfeld: Die vertraute Gegend, in der wir leben, oder das Haustier, das uns freudig erwartet.

Ich bin fest davon überzeugt: Jeder Mensch besitzt solche Ressourcen. Sie sind wie eine innere Laterne. Auch wenn das Gefühl der Sicherheit nur klein ist – es ist ein Fundament, auf dem wir gemeinsam aufbauen können. Indem wir diese Kraftquellen (wieder)entdecken, verändert sich langsam unser Blickwinkel. Auf lange Sicht schlagen wir so einen neuen Kurs ein: weg von Abhängigkeit, Einsamkeit oder Resignation und hin zu mehr Selbstbestimmung und Lebensfreude.

Lebensqualität
Veränderung
Selbstwert
Heilung
Sinn
Jasmin-Constanze Seack — Hamburg — Paartherapie

Wer bin ich und wenn ja, wie viele?

Diese bekannte und auf den ersten Blick amüsante Frage birgt eine tiefe Wahrheit: Wir sind niemals nur „eins“. Wir alle sind Teil komplexer Systeme – ob in der Familie, im Beruf, im Freundeskreis oder in der Gesellschaft.

In jedem dieser Systeme nehmen wir unterschiedliche Rollen ein:

  • Mal sind wir Elternteil, mal Partner:in.
  • Mal sind wir die kompetente Kollegin, mal der loyale Freund oder die Sportkameradin.

Jede dieser Rollen bringt eigene Vorteile, aber auch ganz spezifische Herausforderungen mit sich. Oft verändern wir dabei – ganz unbewusst – unsere Körpersprache, unsere Ausdrucksweise und sogar unser tiefstes inneres Empfinden. Das kann sich sicher und wohlig anfühlen, aber manchmal auch Druck oder Angst auslösen.

Der Schlüssel zur Veränderung liegt im Bewusstsein. Wenn wir lernen, uns selbst in der Interaktion mit unserer Umwelt zu beobachten, gewinnen wir Handlungsspielraum zurück. Wir können einen Schritt zurücktreten, die Situation von außen betrachten und unsere Gefühle bewusst wahrnehmen. So werden wir vom bloßen „Reagieren“ zum bewussten „Gestalten“ unseres Handelns geführt.

Jasmin-Constanze Seack — Hamburg — Transgenerative Prozesse

Veränderung braucht Mut

Um die eigene Situation – ob privat oder beruflich – nachhaltig zu verändern, brauchen wir manchmal mehrere Anläufe. Oft beginnt es mit einer leisen Unzufriedenheit, die sich langsam steigert: zu Konflikten in der Partnerschaft führt oder zu einem dauerhaften Unbehagen am Arbeitsplatz. Eines ist sicher: Ist die Unzufriedenheit erst einmal da, verschwindet sie selten von allein.

In Selbstmitleid zu verharren, verfestigt meist nur die Negativspirale. Warum das so ist? Unser Gehirn liebt das Gewohnte und Bekannte – selbst wenn es uns nicht gut tut. Doch wir haben einen entscheidenden Vorteil, den die Natur uns geschenkt hat: die Neuroplastizität.

Stellen Sie sich Ihr Gehirn wie eine Wiese oder einen Wald vor. Es gibt Wege, die wir so oft gegangen sind, dass wir gar nicht mehr darauf achten müssen, wohin wir treten. Manchmal führen diese alten Pfade jedoch in die falsche Richtung oder enden in einer Sackgasse. Das Gute ist: Wir können neue Wege gehen. Während wir die neuen Pfade festtreten, dürfen die alten langsam zuwachsen.

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Ich helfe Ihnen dabei, eine neue „innere Landkarte“ zu entwickeln. Damit Sie sich nicht im Kreis drehen, sondern Ihre Möglichkeiten voll ausschöpfen. Das erfordert Mut und Kraft – doch die Frage bleibt: Möchten Sie weiterhin in die Sackgasse laufen oder eine neue Realität gestalten?

Expertise in familiären Krisen Durch meine langjährige Tätigkeit in der stationären Kinder- und Jugendhilfe verfüge ich über fundierte Expertise im Umgang mit hochstrittigen Familiensituationen. Ich kenne die Dynamiken an den Belastungsgrenzen von Familien sehr genau. Lassen Sie es nicht so weit kommen. Gemeinsam stellen wir Ihre aktuelle Familiensituation neu auf, damit sie für alle Mitglieder wieder lebbar und harmonisch wird.

Jasmin-Constanze Seack — Hamburg — Elternsprechstunde

Leistungen

Im Rahmen meiner Tätigkeit der Paar-und Familienberatung, sowie des psychologischen Coaching, ist es mein Ziel, Sie dabei zu unterstützen, wieder ein lebens- und liebenswertes Leben zu führen. Sie sehnen sich nach einem wertschätzenden Miteinander, Verbundenheit, Vertrauen und Nähe?

  • Walk and Talk (mit und ohne Dackel)
  • Aufsuchende Hilfe
  • Familien- und Paarberatung
  • Elternsprechstunde in Einrichtungen
  • Online undpersönlich
  • Begleitung Transgenerationaler Prozesse
  • Psychosoziale Beratung

Gerade in herausfordernden Familiensituation kann eine aufsuchende Hilfe sinnvoll sein. Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause, um einen Einblick in ihre aktuelle Situation zu bekommen und sie bei ihrem Weg in ein glückliches und zufriedenes Familienleben zu begleiten.

Verschaffen Sie sich einen Überblick

Jasmin-Constanze Seack — Hamburg — Familientherapie

Familienberatung: Dynamiken verstehen und verändern.

Gemeinsam neue Wege gehen Durch meine langjährige Tätigkeit in der stationären Kinder- und Jugendhilfe verfüge ich über eine fundierte Expertise im Umgang mit komplexen und belasteten Familiensituationen. Angespannte und hochstrittige Konstellationen gehören dort zu meinem täglichen Arbeitsfeld.

Ich kenne die Dynamiken am „äußersten Rand“ des Belastungsspektrums sehr genau. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, dass es erst gar nicht so weit kommt. Gemeinsam ordnen wir Ihre aktuelle Situation neu, um ein wertschätzendes und lebenswertes Miteinander für alle Familienmitglieder zu schaffen. Gerne begleite ich Sie dabei, festgefahrene Muster aufzulösen.

Jasmin-Constanze Seack — Hamburg — Transgenerative Prozesse

Transgenerationale Prozesse: Erbe und Heilung

Was wir von unseren Vorfahren mitnehmen Die Arbeit mit generationsübergreifenden Mustern hilft uns zu verstehen, wie Erfahrungen und Belastungen unserer Eltern und Großeltern uns noch heute beeinflussen. Um diese unsichtbaren Bindungen sichtbar und verständlich zu machen, nutze ich Methoden wie:

  • Familienskulpturen: Um Positionen und Gefühle im Raum erlebbar zu machen.
  • Systemaufstellungen: Um Dynamiken innerhalb des Familiensystems aufzudecken.

Indem wir die Familiengeschichte bewusst erforschen, gelingt es uns, die Ursprünge aktueller Symptome zu identifizieren. Diese „narrative Integration“ – das Zusammensetzen der eigenen Geschichte – bringt oft eine enorme Erlastung. Es erlaubt Ihnen, alte Lasten loszulassen und Ihre eigene Biografie aktiv zu gestalten.

Jasmin-Constanze Seack — Hamburg — Paartherapie

Aufsuchende Hilfe: Beratung in Ihrem gewohnten Umfeld

Unterstützung direkt vor Ort Gerade in besonders herausfordernden Phasen kann es schwierig sein, den Weg in eine Praxis zu finden. In solchen Fällen ist die aufsuchende Hilfe eine wertvolle Lösung: Ich komme gerne zu Ihnen nach Hause.

In Ihrer vertrauten Umgebung bekomme ich einen authentischen Einblick in Ihre aktuelle Situation. Dies ermöglicht es uns, ganz lebensnah und im geschützten Rahmen an Ihrem Weg in ein glückliches und zufriedenes Familienleben zu arbeiten.

„Jedes Familienmitglied hat seinen eigenen Blickwinkel.“ Dieses Zitat ist mein Leitmotiv. In der häuslichen Arbeit können wir diese verschiedenen Perspektiven besonders gut einbeziehen und Verständnis füreinander wecken.

Jasmin-Constanze Seack — Hamburg — Elternsprechstunde

Leistung und Kosten

Ablauf & Honorar: Ihre Vorteile in der Privatpraxis

Als reine Selbstzahler-Privatpraxis biete ich Ihnen einen unbürokratischen Rahmen, der Ihre Privatsphäre schützt und sich vollständig an Ihren Bedürfnissen orientiert.

Ihre Vorteile als Selbstzahler

Maximale Diskretion

Ihr Anliegen bleibt absolut vertraulich und wird nicht an Krankenkassen, Behörden oder Versicherungen gemeldet.

Keine Diagnosestellung

Es erfolgt keine offizielle Diagnosestellung. Dies ist ein wichtiger Faktor bei Abschluss von Versicherungen (z. B.Berufsunfähigkeit), einem Kassenwechsel oder im Kontext einer möglichen Verbeamtung.

Kurzfristige Termine

Sie profitieren von kaum bzw. sehr kurzen Wartezeiten und können zeitnah mit der Arbeit an Ihrem Anliegen beginnen.

Flexible Gestaltung

Sie bestimmen Dauer und Frequenz Ihrer Sitzungen ganz nach Ihrem individuellen Tempo und Bedarf.

Umfassende Zeit

Da ich nicht an die starren Vorgaben der gesetzlichen Kassen gebunden bin, nehme ich mir genügend Zeit für Sie, um eine tiefgreifende und nachhaltige Begleitung zu gewährleisten.

Kosten

Das Erstgespräch ist kostenlos.

Leistung

Dauer

Honorar

Die Bezahlung der Sitzungen erfolgt im Anschluss an den Termin bequem per PayPal oder Überweisung. Selbstverständlich erhalten Sie eine detaillierte Quittung bzw. Rechnung. Eventuell anfallende Anfahrtskosten werden nach individueller Absprache berechnet.

Jasmin-Constanze Seack — Hamburg — Elternsprechstunde

Absageregelung

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass für eine effiziente Praxisorganisation folgende Regelung gilt:

  • Absagefrist: Sollten Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie, diesen spätestens 2 volle Werktage (48 Stunden) vor dem geplanten Termin abzusagen.
  • Form der Absage: Die Absage muss schriftlich (E-Mail, WhatsApp) oder telefonisch erfolgen.
  • Ausfallhonorar: Bei Nichteinhaltung der Frist wird das Honorar zu 100 % in Rechnung gestellt, da der Termin so kurzfristig nicht neu vergeben werden kann.
  • Ausnahmen: Ausnahmen können nur gegen entsprechende Nachweise (z.B. ärztliches Attest bei akuter Krankheit) gewährt werden, die eine kurzfristige Absage unumgänglich machen.

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